SUKABUMI – Menjaga daya tahan tubuh di bulan ramadan menjadi hal penting, terutama di tengah aktivitas yang padat dan perubahan cuaca yang tidak menentu.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman bernutrisi, seperti smoothies berbahan alami yang mudah dibuat di rumah.
Smoothies peningkat imun ala Sukabumi ini memadukan lemon, timun, apel hijau, jahe, dan daun parsley dalam satu gelas.
Kombinasi tersebut tidak hanya kaya vitamin dan antioksidan, tetapi juga menghadirkan rasa segar dan enak, sehingga nyaman dikonsumsi sehari-hari.
Lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Timun dan apel hijau menyumbang kandungan air serta serat yang baik untuk pencernaan, sementara jahe berperan sebagai antiinflamasi alami.
Daun parsley pun mengandung vitamin A, C, dan K yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Meski demikian, konsumsi smoothies ini sebaiknya tetap dibarengi dengan pola makan seimbang, istirahat cukup, dan gaya hidup sehat agar manfaatnya lebih optimal.
Berikut resep lengkap smoothies peningkat imun yang bisa dicoba di rumah.
Resep Smoothies Peningkat Imun Ala Sukabumi
Bahan:
- 1 buah lemon
- 1 buah timun
- 1 buah apel hijau
- 1 ruas jahe
- 25 gram daun parsley
- 200 gram air
- 2 sendok makan madu
Cara Membuat:
- Peras lemon, ambil sarinya, lalu campurkan dengan air dan bekukan hingga menjadi es batu.
- Potong timun dan apel sesuai selera, lalu masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan jahe, madu, daun parsley, serta es batu lemon. Tuang sedikit air.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera untuk mendapatkan rasa dan manfaat terbaik.
Semoga bermanfaat artikelnya, anda bisa membuat di rumah.(SE)
The post Smoothies Peningkat Imun yang Mudah Dibuat di Rumah first appeared on Sukabumi Ku.
