JAKARTA – Pendakwah sekaligus praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar, membagikan tips menjaga kesehatan jantung dengan cara alami, mulai dari pola makan hingga aktivitas fisik sehari-hari.
Dalam pemaparannya, ia menekankan bahwa kunci utama jantung sehat terletak pada kelenturan pembuluh darah dan kondisi darah yang tidak kental. Menurutnya, banyak penyakit serius seperti stroke berawal dari gangguan sirkulasi darah.
Salah satu asupan yang disarankan adalah kelapa tua. Ia bahkan menyebut bahan alami ini sebagai makanan yang sangat baik untuk jantung.
Baca Juga: Kakek Pencari Daun Kelapa di Cisolok Sukabumi Ditemukan Meninggal di Kebun
“Ini makanan terbaik buat jantung, kelapa tua yang tidak tua-tua banget, dimakan langsung atau digaduk,” ujar dr. Zaidul Akbar dikutip dari unggahan video di kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official, Jumat (08/05/2026).
Selain kelapa, alpukat juga direkomendasikan untuk menjaga elastisitas pembuluh darah. Ia menyarankan konsumsi alpukat secara langsung, bukan dalam bentuk jus, agar manfaat nutrisinya tetap optimal.
Untuk mengatasi darah kental, ia menyarankan penggunaan bahan alami yang mudah ditemukan di dapur, seperti kunyit, lengkuas, bawang putih, hingga habbatussauda. Bahan-bahan tersebut dinilai mampu membantu memperlancar aliran darah secara alami.
Tak hanya soal makanan, dr. Zaidul juga menekankan pentingnya aktivitas fisik, khususnya olahraga kardio seperti berjalan kaki dengan pola tertentu.
Baca Juga: BMKG Prediksi Cuaca Berawan di Kota Sukabumi Jumat Ini
“Jantung yang sehat juga bisa dilihat dari kondisi otot betis; jika otot betis kuat dan jarang kram, itu indikasi jantung yang aman,” katanya.
Ia menjelaskan, kombinasi jalan santai dan jalan cepat secara bergantian dapat membantu meningkatkan kinerja jantung sekaligus menjaga kebugaran tubuh.
Sebagai tambahan, ia juga mengingatkan pentingnya menjaga rutinitas kesehatan seperti bekam untuk membantu proses pembersihan darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: Mengenal Putri Nelayan Palabuhanratu 2026 Gladys Aura Zalfa, Sederet Prestasi Luar Biasa
Dengan menerapkan pola makan alami dan rutin berolahraga, dr. Zaidul meyakini masyarakat dapat menekan risiko penyakit jantung secara signifikan.
The post Kelapa Tua hingga Jalan Kaki, Ini Tips Sehat Jantung ala dr. Zaidul Akbar first appeared on Sukabumi Ku.
